-
vahvistaa sydäntä ja keuhkoja
-
lisää endorfiinin tuotantoa
-
kiihdyttää lymfajärjestelmää
-
auttaa suhtautumaan positiivisesti
-
laskee verenpainetta
-
tukee immuunipuolustusta nostamalla immunoglobuli A:n (IgA) tasoa
Naurujooga perustuu siihen, että elimistömme ei erota tietoisesti
aloitettua ja aitoa naurua toisistaan. Molemmista saamme samat
fysiologiset
hyödyt. Naurujooga tuo iloa arkeen. Myös aito nauru löytyy entistä
helpommin.
Naurujoogalla luo iloisen ja rentoutuneen ilmapiirin tilaisuuksiin. Se on loistava ohjelmanumero syntymäpäiväjuhlille, polttareille tai yhteiseen illanviettoon.
Safari -naurujooga
Tässä naurujoogassa matkaamme eksoottisiin sademetsiin kohtaamaan villieläimiä ja kokemaan jännittäviä tilanteita. Tämä mukaansa tempaava teemanaurujooga on ollut erityisesti lasten ja nuorten suosiossa
"Naurattavin päivä ikinä" -naurujooga
Tämä naurujooga rakentuu tarinan ympärille, jossa aloitamme päivän aamusta, mutta yllättäen kaikki meneekin aivan toisin kuin olemme suunnitelleet. Samalla löydämme tiukkoihin tilanteisiin ajoittuvien nauruharjoitteiden kautta uusia reagointitapoja arjen kommelluksien kohtaamiseen.
"Hulvaton ja iloinen kokonaisuus loppurentoutuksineen ja naurumeditaatioineen!"
Kesto: 60 - 90 min
Naurujooga omalla teemalla
Naurujoogasessiosta voi tehdä hyvinkin henkilökohtaisen ja ainutlaatuisen. Rakennamme hauskan naurujoogasession toiveidesi pohjalta valitsemasi teeman ympärille. Teema voi olla jokin tarina tai esimerkiksi yhdistyksen tai kerhon toimintaan, osallistujien harrastuksiin tai mielenkiinnon kohteisiin liittyviää.
Tämä naurujooga on ollut erityisen kiitelty siitä, että se tuo hauskasti naurun niin lähelle osallistujien omaa elämää ja arkea.
Perinteinen naurujooga
Käymme läpi moipuolisesti erilaisia iloisia nauruharjoitteita. Perinteiseen naurujoogaan sisältyy lyhyt tietoisku naurun terveysvaikutuksista, iloinen alkulämmittely, hauskoja nauruharjoitteita, vapaanauru-osuus sekä loppurentoutus.
Kesto: 30 - 120 min
