Mindfulness

Mindfulnessin, eli tietoisuustaitojen avulla voimme syventää itsetuntemustamme, lisätä valintamahdollisuuksiamme ja kehittää kykyämme päästä tavoitteisiimme.


Stressi ja stressiperäiset sairaudet aiheuttavat suuren osan työpoissaoloista. Tietoisuustaitojen harjoittelu vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää ja laskee stressihormonitasoja.

Tehokas keino stressin vaikutusten ehkäisyyn on auttaa työntekijöitä tulemaan toimeen erilaisissa tilanteissa. 

Tietoisuustaidot tukevat luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä. Ne auttavat hyväksymään asiat sellaisina kuin ne ovat.
Tietoisuustaitojen käyttö työpaikalla stressin lievittämiseen ei vie kuin minuutteja, kun opit menetelmän perusteet ja muutaman hyvän harjoituksen. 


Mindfulness-ohjelmaamme sisältyy
 
  • Tietoa Mindfulness-menetelmästä
  • Miten voin harjoittaa Mindfulnessia arjessa?
  • Mindfulness-harjoituksia
  • Mindfulness-rentoutus

Kesto: 1 - 6 tuntia
 
Osallistujamäärä: vapaa
 
 
 

 
 




© Onnellisuusopisto 2010-2017 | Malminkaari 5, 00700 Helsinki | p. 044-342 3333 | info(a)onnellisuusopisto.fi